Hrana sanatoasa pentru piele: 6 alimente delicioase care ajuta la prevenirea ridurilor – partea I

Cele mai tari ingredient anti-imbatranire se gasesc acum la magazinele alimentare. Adauga-le acum la dieta ta pentru a avea o piele sanatoasa!

Ai incercat pana acum numeroase creme antirid si seruri de inalta tehnologie? Nu uita ca ceea ce pui in interiorul corpului poate sa-i dea pielii tale impulsul anti-imbatranire de care are nevoie. In continuare vom vorbi despre 6 alimente sanatoase, care-ti pot ajuta pielea sa intinereasca.

Dieteticiana Lisa Drayer, autoarea cartii “Dieta frumusetii”(McGraw-Hill,2008) si Tanya Zuckerbrot, creatoarea dietei F-Factor, propun alimente cu un procent mare de vitamine anti-imbatranire, dar si cu un gust deosebit de bun.

“Desi cremele pot imbunatati calitatea pielii, majoritatea ingredientelor raman doar la suprafata acesteia”, spune Zuckerbrot. “Un regim alimentar bine echilibrat poate asigura ca substantele nutritive sunt absorbite in piele”.

Sa vedem cu ce ar trebui sa ne umplem farfuria pentru a arata mai tinere si mai frumoase.

Afine

Previniti pe termen lung deterioararea celulelor cu puterea antioxidantilor din afine. Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi pentru a proteja pielea de agresiunile mediului extern. ”Consumul de alimente cu continut ridicat de antioxidanti este unul dintre cele mai simple si naturale lucruri pe care le puteti face atunci cand vine vorba de imbunatatirea sanatatii si frumusetii”, spune Drayer. “Aruncati o mana plina de afine in cerealele de dimineata , sau serviti-le ca si gustare dupa-amiaza”.

Lapte cu ciocolata

Imbunatatiti sanatatea peilii consumand lapte cu ciocolata neagra. “Un studiu recent arata ca femeile care au baut o bautura de cacao cu cantitate mare de flavonoizi o data pe zi, timp de 12 saptamani, au beneficiat de o creste a fluxului de sange la nivelul pielii, o mai buna hidratare a pielii, le-a scazut rugozitatea pielii si scalarea.”

va continua....

Crema antirid de seara facura in casa

Daca vrei sa experimentezi beneficiile unei creme antirid facute in casa, poti incerca reteta de mai jos. Vei sti cu siguranta ce contine crema ta antirid si o sa ramai uimita de beneficiile asupra pielii. Si o sa-ti ramana si destui bani ca sa-ti faci o placere, pentru ca este cu siguranta mult mai ieftina decat una din comert. Ingredientele le gasesti la orice Plafar.

Ai nevoie de :

• -          flori de galbenele uscate – aproximativ un pumn
  
• -          ceara de albine – 20 g
• -          ulei de Calendula – 20 ml
• -          ulei de migdale dulci – 40 ml
• -          ulei esential de lamaie – 1 ml
• -          ulei esential de tamaie – jumatate de lingurita (3 ml)
• -          suc de lamaie – 2 linguri
• -          borcan de sticla cu capac.

Pune florile de galbenele intr-un vas si peste ele toarna 300 ml de apa clocotita. Acopera cu o farfurie si lasa infuzia sa se raceasca.

Intr-o cratita de inox topeste la foc mic ceara de albine. Adauga in cratita uleiurile de migdale si de Calendula. Amesteca totul cu o lingura de lemn. Adauga 30 ml de infuzie de flori de galbenele si sucul de lamaie, turnand doar putin cate putin. Ia cratita de pe foc si continua sa amesteci pana cand amestecul se raceste. Adauga uleiurile esentiale de tamaie si lamaie si incorporeaza-le bine. Pune crema in unul sau mai multe borcanele, pe care trebuie sa le pastrezi la loc intunecat.

Pentru cele mai bune rezultate, foloseste crema antirid de casa in fiecare seara, timp de sase saptamani.

Cum pot fi folosite plantele aromatice pentru reducerea ridurilor

Ridurile sunt o parte naturala a procesului de imbatranire a fiintei umane si nimeni nu poate nega acest lucru. Acestea sunt mai vizibile pe partile corpului care sunt expuse mai mut la soare, cum ar fi fata, gatul si mainile. Conform MayoClinic.com, genetica si expunerea la soare sunt principalii factori resposabili de aparitia ridurilor. Alti factori includ expunerea la caldura, la vant si fumatul.

Despre riduri

Universitatea Maryland Medical Center mentioneaza ca rata de imbatranire a pielii este determinata de factori genetici, dar ca este influentata si de factorii de mediu. Liniile fine, ridurile si cutele sunt mai vizibile in jurul gurii, pe gat si in jurul ochilor. Fumatul are un efect mare asupra formarii ridurilor, dar acest lucru poate fi controlat. Fumatul poate modifica fluxul de sange catre piele si acest lucru afecteaza procesul normal de imbatranire a pielii.

Ierburi pentru riduri

Exista mai multe ierburi care pot reduce aparitia ridurilor si a liniilor fine. Potrivit autorului cartii “Reteta pentru vindecare prin nutritie”, cercetatorul Phyllis A. Balch, ierburi precum lucerna, radacina de brusture, aloe vera, zmeura, musetelul, limba mielului, tataneasa si cimbrul sunt plante utile pentru riduri. Unele plante pot ajuta, de asemenea, la imbunatatirea tonului pielii: lemongrass, afinele si semintele de in. Cu toate acestea, sunt necesare cercetari suplimentare pentru a determina eficacitatea pe termen lung a acestor plante in tratarea ridurilor.

Aloe vera pentru riduri

Aloe vera este considerata un tratament botanic util in tratarea ridurilor. Cercetatorul Phyllis A. Balch a observant ca Aloe vera are o componenta care vindeca si hidrateaza pielea si poate fi aplicata direct pe ea. Prin cresterea nivelului de hidratare al pielii, reduce aparitia ridurilor. Medicul Sharol Tigner, autorul cartii “Plante medicinale din inima pamantului”, spune ca Aloe vera poate fi utilizata si pentru tratarea unor boli ale pielii, cum ar fi: rani, arsuri si alte leziuni ale pielii.

Mai multe informatii despre riduri si ierburi

Ridurile nu sunt considerate o problema de sanatate care sa puna viata in pericol. Utilizarea cailor de atac pe baza de plante poate ajuta la tratarea ridurilor si a liniilor fine, dar, desigur, nu pot aduce inapoi starea de sanatate perfecta a pielii si aspectul sau obisnuit. Remediile pe baza de plante trebuiesc utilizate cu prudenta, deoarece exista unele plante care pot provoca reactii adverse, mai ales daca nu sunt folosite corect.

Pentru a obtine cele mai bune rezultate consultati un profesionist in ingrijirea pielii care are medicina pe baza de plante drept specializare. Nu conteaza cat de naturale sunt tratamentele pe care le folositi, ci este foarte important sa fie potrivite pentru tenul dumneavoastra.

Crema antirid pentru zona buzelor pe baza de menta

Remedii naturale pentru riduri

La majoritatea persoanelor, ridurile apar odata cu imbatranirea, insa ele pot afecta si persoanele mai tinere. Ridurile sunt linii vizibile pe suprafata pielii. Pentru multe persoane, cremele antirid sau procedurile din cadrul saloanelor de cosmetica sunt raspunsul pentru incetinirea aparitiei ridurilor. Cu toate acestea, in acest moment, exista si alte cai de atac asupra ridurilor, care pot contribui la reducerea substantiala a ridurilor si sunt si mult mai putin costisitoare.

 

Despre riduri si linii fine

 

Ridurile si liniile fine sunt vizile cel mai frecvent pe fata. Aparitia ridurilor este un fenomen natural si inevitabil odata cu inaintea in varsta. Pielea incepe sa-si piarda elasticitatea deoarece colagenul si elastina se diminueaza. Aceste doua substante sunt fibrele continute in piele, care pastreaza pielea ferma si impiedica lasarea pielii. Rezultatul diminuarii acestor doua substante in piele este imbatranirea pielii, uscarea acesteia, aparitia ridurilor si lasarea pielii.

Remedii de baza

 

Exista remedii de baza sau imediate, care pot opri aparitia ridurilor noi. Schimbarile de comportament cum ar fi opritul fumatului, limitarea expunerii la soare, limitarea utilizarii lampilor solare si de bronzare pot limita dezvoltarea sau agravarea ridurilor. Purtati palarie de soare ori de cate ori este cazul. Poritvit Institului National de Ingrijire a Pielii din SUA, pielea uscata duce la formare de linii fine si riduri si poate provoca fisurarea pielii si eruptii cutanate. Tratarea pielii uscate poate opri problemele existente. Exista o larga varietate de extracte natural si uleiuri care pot fi folosite pentru a rehidrata pielea. Acestea pot ajuta la minimizarea aparitie ridurilor si a liniilor fine. Conform Institului National de Ingrijire a Pielii din SUA, printre  substantele naturale eficiente in acest caz se numara si extractul din seminte de struguri, uleiul de seminte de macese si uleiul de catina.

Consideratii dietetice

 

Mentinerea unei diete sanatoase contribuie si la pastrarea sanatii pielii. Proteina este un compus care ajuta la imbunatatirea sanatatii pielii. Pentru a avea o piele sanatoasa, includeti in meniul zilnic alimente proaspete si neprocesate, cum ar fi legmele, fructele si cerealele integrale. Limitati consumul de alimente procesate si fara valoare nutritive, cum ar fi zaharul si grasimile saturate. Beti multa apa si evitati bauturile alcoolice si cofeina pentru a avea o piele mai sanatoasa si cu mult mai putine riduri.

4 Sfaturi despre masajul facial pentru prevenirea ridurilor

Pe masura ce imbatranim, pielea incepe sa-si piarda elasticitatea, lucru care poate sa duca la lasarea pielii si la aparitia ridurilor. Alti factori care pot cauza ridurile sunt radiatiile solare si fumatul. Nu toate caile de atac antirid se afla intr-un borcan cu crema sau in bisturiul unui chirurg. Exista ceva ce puteti face pentru a conbate ridurile, care nu necesita sa cheltuiti bani sau sa va supuneti unor procedure invazive. Masajul facial poate ajuta la combaterea ridurilor faciale si ii poate reda pielii fermitatea si supletea. Potrivit revistei Elle din Canada, masajul facial realizat cu utilizarea degetelor este o modalitate foarte buna de stimulare a circulatiei si de reducere a aparitiei ridurilor. In continuare, o sa prezentam mai multe tehnici de masaj facial. Alege tehnica cea mai potrivita pentru tine.

Metoda masajului circular

Conform site-ului Massage therapy 101, puteti sa va faceti masaj facial la domiciului si sa utilizati doar un numar redus de produse. Primul pas este curatarea fetei si a mainilor, pentru a preveni intrarea bacteriilor si a uleiului in pori. Puteti folosi o crema hidratanta pentru masaj, dar daca aveti pielea predispusa la acne, nu folositi produse care contin ulei, pentru a preveni o izbucnire a cosurilor. Masati fata timp de cel putin 20 de minute, folosind miscari circulare blande. Vizati mai frecvent zonele afectate de riduri. Nu apasati tare, folositi doar miscari blande.

Metoda mangaie

Potrivit lui Monika Struna, autoarea cartii “Auto-masajul” (intr-un interviu pe Mothernature.com - un site despre sanatate si wellness), o forma alternativa de masaj facial este “metoda mangaie”. In cadrul acestui tip de masaj trebuie sa stati in picioare, cu picioarele departate la nivelul umerilor, apoi sa va aplecati usor inainte si sa va mangaiati fata cu partea de jos a degetelor. Dreapta bate pe parte dreapta a fetei, in timp ce mana stanga mangaie partea stanga a fetei. Continuati masajul pentru 15-20 de secunde pentru a-I conferi pielii fermitate.

Cand sa-ti faci masaj facial

Terapia prin masaj 101 a declarat ca cel mai bun moment pentru a efectua un masaj facial antirid este dimineata cand te trezesti. Circulatia este redusa in timpul somnului, de aceea masajul facial este un lucru vital dimineata pentru a imbunatati circulatia si pentru a reduce umflarea fetei cauzata de retentia de apa.

Beneficii

Masajul facial aplicat cu regularitate poate stimula circulatia. Aceasta procedura aduce sange bogat in elemente nutritive la nivelul pielii, lucru care stimuleaza regenerarea celulara. In plus, masajul facial intareste muschii fetei si reduce tensiunea musculaturii. Este posibil sa vedeti rezultate imediate, cum ar fi cresterea luminozitatii fetei.  

Atunci cand efectuati un masaj facial antirid, trebuie sa aveti in minte faptul ca pielea de pe fata este mult mai delicate decat pielea din alte zone ale corpului. Evitati zona delicata de sub ochi. Utilizati o crema hidratanta sau o lotiune de masaj, care sa permita degetelor sa alunece usor pe piele.

Informatii despre ridurile de pe gat

Ridurile de pe gat deranjeaza majoritea femeilor. Unele persoane sunt atat de afectate, incat se imbraca cu helanca pentru a masca aceste riduri. Din fericire, acum exista mai multe metode de a conbate aceasta problema. Stiind cum se formeaza ridurile si informandu-va asupra lucrurilor pe care le puteti face pentru a diminua aspectul lor, puteti opri din timp aparitia ridurilor de pe gat. Un lucru foarte important cu care puteti incepe este includerea pielii de pe gat in ritualul zilnic de  ingrijire a pielii, de fiecare data cand va spalati, curatati si hidratati fata.

Cauzele aparitiei ridurilor de pe gat

Exista mai multi factori care afecteaza pielea sensibila a gatului si duc la aparitia ridurilor. Clinica Mayo mentioneaza varsta ca principala cauza a aparitiei ridurilor, nu numai pe gat, ci pe intregul corpul. Expunerea la soare are o contributie foarte mare la aparitia ridurilor de pe gat. Acelasi lucru este valabil si pentru fumat. Conform clinicii Mayo, acest lucru afecteaza dezvlotarea ridurilor mai mult decat expunerea la soare.

Identificarea

Odata ce tesutul conjunctiv al pielii si stratul de grasime de sub piele incep sa se deterioreze, ridurile incep sa se formeze. Stratul superior al pielii incepe sa se deformeze si pot aparea mici gauri care creeaza ridurile. In plus, in cazul in care ai tenul uscat datorita faptului ca productia de ulei a pielii a incetinit, ridurile vor deveni si mai proeminente. Acelasi lucru se imtampla in cazul in care faci schimbari in rau in stilul de viata. Datorita faptului ca pielea de pe gat este subtire si delicata, este predispusa la formarea ridurilor mult mai mult decat orice alta parte a corpului.

Importanta

Ridurile de pe gat nu indica o deteriorare a starii de sanatatii, dar pot fi foarte inestetice si pot face o persona sa arate mai in varsta. Din motive de aspect, este foarte probabil sa doriti sa scapati de ele. In cazul in care ridurile sunt insotite de pete, faceti o programare la dermatolog pentru a verifica natura acestora.

Prevenirea

Potrivit Fred Weksberg, primul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa includeti pielea de pe gat si de pe piept in regimul dumneavoastra zilnic de protectie solara - folositi zilnic o crema cu factor de protectie solara. Acesta este considerat cel mai eficient mod de prevenire a aparitiei ridurilor. Fred Weksberg este doctor dermatolog in Toronto, Canada. Razele soarelui provoaca modificari ale culorii pielii, lasarea acesteia si formarea ridurilor.

Tratamentul

Leslie Baumann, directorul scolii de dermatologie cosmetica de la Scoala de Medicina Miller din cadrul Universitatii din Miami, spune  ca exista doua abordari care pot face ridurile mai putin vizibile. Una dintre metode este folosirea cremei de noapte cu retinoizi, scopul fiind  stimularea productiei de colagen si a reinnoirii celulelor. Cealalta este utilizarea unei creme hidratante bogate in antioxidanti pe timpul zilei, pentru a spori hidratarea pielii si pentru a evita uscarea celulelor. Pentru ridurile severe, cel mai eficient tratament este cel cu laser.

crema antirid pentru pielea gatului si pentru decolteu